令和６年度 一級建築士 設計製図試験 建築物の計画に当たっての留意事項 の対策

令和６年度　一級建築士　設計製図試験　建築物の計画に当たっての留意事項

は下記のようになります。

• 敷地の周辺環境に配慮して計画する。
• バリアフリー、省エネルギー、二酸化炭素排出量削減、セキュリティ等に配慮して計画する。
• 各要求室を適切にゾーニングし、明快な動線計画とする。
• 大地震等の自然災害が発生した際に、建築物の機能が維持できる構造計画とする。
• 建築物全体が、構造耐力上、安全であるとともに、経済性に配慮して計画する。
• 構造種別に応じて架構形式及びスパン割りを適切に計画するとともに、適切な断面寸法の部材を計画する。
• 空気調和設備、給排水衛生設備、電気設備、昇降機設備等を適切に計画する。

この留意事項に対してどのように気を付けたらよいか、チャットGPTに訊いてみました。

BREEAMやCASBEE、LEEDなどで、評価が高くなる、サステナブルで長寿命で省エネルギー、省資源、CO2排出量削減、などを達成するために、新築の建築物を建てる時で、配慮すべきポイントや、方法、手法などを、なるべくたくさん教えてください。

 

 

1. エネルギー効率の向上

• 断熱性能の向上: 断熱材の使用や建物外皮の性能向上により、空調や暖房の負荷を軽減します。
• 高効率設備の導入: 高効率な空調、換気、照明設備（LED照明など）を導入し、エネルギー消費を抑制します。
• 自然換気の活用: 自然換気や採光を効果的に取り入れる設計を行い、人工的なエネルギー消費を抑えることが重要です。
• 再生可能エネルギーの利用: 太陽光発電や風力発電、地熱エネルギーなど、再生可能エネルギーを積極的に取り入れることが推奨されます。

2. 水資源の効率利用

• 節水設備の導入: 節水型のトイレ、蛇口、シャワーヘッドを導入することで、建物内での水消費量を削減します。
• 雨水利用システム: 雨水の収集・再利用システムを設け、トイレや灌漑に利用することで水の消費を減らします。
• グレーウォーターの再利用: 使用済みの排水を浄化して再利用するシステムを設けることで、さらなる水資源の節約が可能です。

3. 資源の有効利用

• 持続可能な建材の選定: FSC認証の木材やリサイクル材料を使用し、環境に配慮した建材を選択することが重要です。
• 地元産資材の使用: 運搬エネルギーを削減するために、できるだけ地元産の材料を使用することが推奨されます。
• 低VOC（揮発性有機化合物）素材の使用: 屋内空気質を保つために、低VOCの塗料や接着剤を使用します。

4. 建物の耐久性・長寿命化

• 長寿命設計: モジュール化や構造強度の向上など、長期間使用できるような設計を行い、建物のライフサイクルを延ばします。
• メンテナンス容易性の考慮: メンテナンスのしやすいデザインや設備を導入し、建物の寿命を延ばす工夫をします。
• フレキシブルなレイアウト: 内部レイアウトを柔軟に変更できるように設計し、長期的な利用可能性を高めます。

5. CO2排出量削減

• 省エネルギー基準のクリア: 建物の設計段階で、各国や地域の省エネルギー基準を満たすことが基本です。
• 低炭素材料の使用: 建設段階でのCO2排出を抑えるために、セメントや鉄鋼などの製造時に低炭素排出の材料を使用します。
• エネルギー効率を可視化するシステム: エネルギー消費をリアルタイムでモニタリングできるシステム（BEMS：Building Energy Management System）を導入し、効率的な運用を促進します。

6. 再生可能エネルギーとエネルギー管理

• 太陽光や風力発電の活用: 屋上や建物外装に太陽光パネルを設置し、自家発電することでCO2排出を削減します。
• バッテリーシステムの導入: 再生可能エネルギーを効率よく貯蔵し、必要に応じて使用できるようにバッテリーシステムを導入します。
• エネルギー管理システム（EMS）: 建物全体のエネルギー消費を一元管理し、エネルギー使用の最適化を図ります。

7. 生物多様性への配慮

• グリーンルーフや壁面緑化: 建物の屋上や壁面に植栽を施し、都市のヒートアイランド現象を軽減し、生態系の回復に貢献します。
• 植栽や緑地の保護・創出: 地元の植生を利用した景観設計を行い、生物多様性を守るための設計を行います。

8. 廃棄物の削減と管理

• 廃棄物のリサイクル: 建設段階から廃棄物をリサイクルし、建設資材の無駄を最小限に抑えます。
• ライフサイクル評価（LCA）: 建物の全ライフサイクルにわたって、エネルギー消費や環境負荷を評価し、最適化します。

9. ユーザーの快適性と健康への配慮

• 日光採光と自然通風: 十分な自然光と換気を確保し、居住者の健康と快適性を高める設計を行います。
• 空気質の改善: 高性能な換気システムやフィルターを導入し、屋内空気質を最適に保ちます。
• 音環境の改善: 防音設計や吸音材の使用により、快適な音環境を提供します。

これらの手法をバランスよく組み合わせることで、持続可能で環境に配慮した建物を実現し、評価基準（BREEAM、CASBEE、LEEDなど）で高いスコアを獲得することが可能になります。

大学の建物で、バリアフリーに配慮した設計をするために、設計上のポイントをなるべくたくさん教えてください。

 

1. 出入り口の配慮

• 段差のない出入り口: すべての主要出入り口は段差をなくし、車椅子や歩行補助具を使用する人でもスムーズに出入りできるようにします。
• 自動ドアの設置: 手動ドアではなく自動ドアを設置し、手を使わずに通過できるように配慮します。特に重いドアや二重ドアは避けるべきです。
• ドア幅の確保: 車椅子が通行できるように、ドア幅は最低でも80cm以上、可能であれば90cm以上にします。

2. 廊下や通路のデザイン

• 広い廊下の設計: 車椅子や視覚障害者がスムーズに移動できるように、廊下の幅は120cm以上、推奨は150cm以上にします。また、すれ違いができるようなスペースを随所に確保します。
• 滑りにくい床材の使用: 安全性を高めるために、廊下や通路には滑りにくい素材を使用します。
• 視覚障害者用の誘導ライン: 視覚障害者が安心して移動できるように、床に触知誘導ラインを設けます。

3. 階段とエレベーター

• 手すりの設置: 階段には必ず両側に手すりを設け、手すりの高さもバリアフリー基準に沿ったものにします。
• エレベーターの設置: すべての階にアクセスできるエレベーターを設置します。エレベーターは車椅子が回転できるスペースを確保し、ボタンの高さも車椅子使用者や視覚障害者が操作しやすい位置に設けます。
• 階段の視認性向上: 視覚障害者のために、階段の端に明確な色分けを行い、段差を認識しやすくします。

4. トイレのバリアフリー化

• 多目的トイレの設置: 車椅子使用者や障害者、介助者が使いやすい多目的トイレを各フロアに配置します。広さは車椅子が回転できる最低スペース（1.5m×1.5m）を確保します。
• 手すりの設置: 便座の横には手すりを設置し、車椅子からの移乗や立ち上がりがしやすいように配慮します。
• 洗面台の高さ調整: 車椅子でも使用できる高さ（おおよそ75cm）に洗面台を設置し、足元のスペースも確保します。

5. 講義室や教室の設計

• 車椅子スペースの確保: 車椅子利用者が利用しやすい座席スペースを設け、また、教室内の移動が容易にできる通路幅を確保します。
• 調整可能な机と椅子: 机や椅子の高さを調整できるようにし、あらゆる身体状態の学生が使いやすいようにします。
• 音響設備の工夫: 聴覚障害者のために、ループシステムやFM送信機などの補聴システムを導入し、講義の音声をクリアに伝える工夫をします。

6. 視覚障害者への配慮

• 点字サインの設置: すべての階の出入口、エレベーター、トイレなどには点字サインを設置します。
• コントラストのあるデザイン: 壁や床、ドア、スイッチ類にコントラストの高い色を使用し、視覚に障害のある方が認識しやすいようにします。

7. 聴覚障害者への配慮

• 視覚情報の提供: 非常時のアラームや案内表示などは、音だけでなく視覚的な表示（フラッシュライト、LEDサインなど）でも知らせるようにします。
• 手話通訳や文字起こしシステムの導入: 大学内のイベントや講義で、聴覚障害者がアクセスできるように、手話通訳やリアルタイムの字幕システムを導入することが推奨されます。

8. 駐車場のバリアフリー化

• 障害者専用駐車スペースの確保: 障害者専用の駐車スペースを出入り口の近くに設け、十分な幅を確保します。
• スロープの設置: 駐車場から建物へのアクセスには、車椅子利用者が利用できる緩やかなスロープを設置します。

9. 公共スペースとカフェテリアの設計

• 車椅子対応のテーブル: カフェテリアやラウンジには、車椅子でも利用できる高さのテーブルを配置します。
• 幅広い通路: 人が集まるスペースでは、すれ違いや回転ができる十分な通路幅を確保します。

10. 外構（エクステリア）のバリアフリー化

• 緩やかなスロープの設置: 建物の外にある階段には必ずスロープを設置し、車椅子やベビーカー、歩行補助具を使う人でもアクセスできるようにします。勾配は1:12程度が理想です。
• 階段の手すりと階段幅: 屋外階段にも手すりを設置し、足元が見やすいように階段に目印を付けることが望まれます。

11. その他の配慮

• 非常時の対応設備: 火災や地震などの非常時に、障害者や高齢者が迅速かつ安全に避難できる設備（例えば避難用エレベーターや避難スペース）を設けます。
• 案内標識の設置: ユニバーサルデザインに配慮した標識やマップを建物内外に設置し、誰でも理解しやすい情報提供を行います。

これらの設計ポイントを考慮することで、大学の建物はすべての学生やスタッフにとって快適で安全な空間になります。バリアフリー設計は、利用者の多様性を尊重し、全員が対等に教育機会を享受できる環境作りを支援します。

大学の建物で、セキュリティーや各部門のゾーニングに配慮するために気を付けるべきことをなるべくたくさん教えてください。

 

 

大学の建物におけるセキュリティとゾーニングの配慮は、学生や教職員の安全を守るだけでなく、機密情報の保護、学術活動の円滑な運営、設備の効率的な利用にもつながります。以下に、セキュリティ対策やゾーニングを行う際に注意すべきポイントを示します。

1. 出入り口の管理

• アクセス制限システムの導入: 各エリアへのアクセスを制限するために、ICカード、指紋認証、顔認証などのアクセスコントロールシステムを導入します。特に研究室、コンピュータールーム、機密情報を扱うオフィスでは重要です。
• 監視カメラの設置: 主要な出入口や廊下には監視カメラを設置し、24時間監視体制を整えることで、不審者の侵入を抑止します。
• 非常口の監視・管理: 非常口には不正利用を防ぐための警報システムを設置し、必要時にのみ使用できるようにします。

2. ゾーニングの基本

• パブリックエリアとプライベートエリアの分離: 学生や一般の人が自由に出入りできるエリア（カフェテリア、ロビー、図書館など）と、許可された人だけが入れるエリア（研究室、事務所、講師室など）を明確に分離します。
• 学内施設の利用時間制限: 一部の施設（研究室や特定の教室）は時間帯によってアクセス制限を設け、夜間や週末の不正な立ち入りを防ぎます。

3. 研究室とオフィスのセキュリティ

• 研究データの保護: 研究室では、重要なデータや試料を扱うため、物理的なセキュリティ（鍵付きのキャビネット、耐火金庫など）や、デジタルセキュリティ（ファイアウォール、データ暗号化）を徹底します。
• 訪問者の管理: 研究室やオフィスに訪問者が入る際には、訪問者名簿や受付でのチェックインシステムを導入し、関係者以外の立ち入りを制限します。

4. 共用エリアのセキュリティ

• ロッカーと荷物保管: 学生が個人の荷物を保管するロッカーを設置し、鍵付きロッカーやICカードで施錠できるシステムを提供します。
• 図書館や学習スペースの管理: 図書館や24時間利用可能な学習スペースでは、ICカードでの入退場管理や監視カメラを設置し、無断利用や犯罪行為を抑止します。

5. 情報セキュリティの強化

• Wi-Fiネットワークのセキュリティ: 公共エリアで提供されるWi-Fiは、適切なセキュリティ対策（パスワード保護、ファイアウォール）を施し、サイバー攻撃や不正アクセスを防ぎます。
• データバックアップとリカバリープラン: 学内のデジタルデータは定期的にバックアップを取り、災害やサイバー攻撃に備えてデータリカバリープランを用意します。

6. 防犯対策

• 防犯照明の設置: 夜間でも安全に移動できるように、建物周辺や駐車場、廊下には十分な防犯照明を設置します。
• 不審者対策: 学内では、不審者や危険行為を発見した場合に迅速に対応できる通報システムや、セキュリティ担当者が巡回する体制を整えます。

7. 緊急時の対応

• 非常時避難ルートの明確化: 各エリアに非常口を明確に示し、避難ルートの案内を分かりやすい場所に掲示します。非常時には自動的にドアが解除されるシステムを設け、スムーズな避難を確保します。
• 緊急連絡システム: 火災や地震などの緊急事態に備えて、館内放送システムやスマートフォン向けの緊急アラートシステムを導入し、迅速な情報伝達を行います。

8. 講義室や教室のゾーニング

• 大型講義室のセキュリティ: 大規模な講義室やホールでは、特にイベント時に不特定多数の人が集まるため、入退場の管理を強化し、アクセスコントロールや監視カメラを設置します。
• 教室エリアのゾーニング: 教室エリアは学生が自由に利用できるスペースと、試験中や重要な講義が行われる時に制限をかけるエリアに分け、機密性を確保します。

9. 駐車場のセキュリティ

• 駐車場ゲートの設置: 車両が出入りする駐車場にはゲートシステムを導入し、車両のナンバープレート認証や、大学IDによるアクセス制限を設けます。
• 防犯カメラと監視システム: 駐車場や駐輪場には防犯カメラを設置し、不審な車両や人物を監視します。

10. アクセス権の階層化

• アクセス権の階層的設定: 全学共通のエリア（カフェテリアや図書館）は多くの人が利用可能ですが、教職員や特定の研究者のみがアクセスできるエリア（サーバールーム、特定研究施設）には、厳格なアクセス権限を設けます。
• 部門ごとのアクセス制御: 各部門（事務、研究、学生支援など）ごとにアクセス権を分けることで、不必要な部門間の混雑や情報漏洩を防ぎます。

11. 学生寮のセキュリティ

• 出入口の管理: 学生寮では、外部者の無断立ち入りを防ぐために、専用のセキュリティゲートや監視システムを導入します。
• 来訪者の確認システム: 来客がある場合には、事前の許可制や来訪者の身元確認システムを導入し、安全を確保します。

12. 防災対策

• 消火設備の整備: 各エリアには適切な数の消火器やスプリンクラーを設置し、定期的な点検を行います。
• 避難訓練の実施: 学内で定期的に避難訓練を行い、学生や教職員が非常時の対応に慣れているようにします。

13. ITインフラのセキュリティ

• サーバールームのセキュリティ: サーバールームへのアクセスは厳重に管理し、入退室管理システムや温度監視システムを導入します。
• 個人情報保護対策: 学生や職員の個人情報を扱うシステムには、強固な暗号化や多要素認証を導入し、データ漏洩を防ぎます。

14. その他の配慮

• バリアフリーとセキュリティの両立: バリアフリーに配慮しつつ、セキュリティを確保するために、エレベーターやスロープへのアクセスも適切に制限します。
• セキュリティスタッフの配置: 大規模な大学では、24時間対応のセキュリティスタッフを配置し、常時キャンパスを巡回させることで、安全性を高めます。

これらのポイントを意識してセキュリティやゾーニングを設計することで、安全で機能的な大学施設を提供でき、学術活動の円滑な運営と、利用者の安心感を実現できます

大学の建物で、大地震時等の自然災害時に、建築物の機能が維持できる構造計画とするために設計上気を付けるポイントを教えてください。

 

大学の建物を大地震などの自然災害時にも機能を維持できるように設計するためには、耐震性や耐火性、耐風性などの構造計画を入念に行うことが重要です。以下に、自然災害に対する建物の耐久性を高めるために、設計上で配慮すべきポイントを詳しくまとめます。

1. 耐震設計

• 耐震基準に基づく設計: 日本では建築基準法で耐震基準が定められており、最新の基準を遵守することが必須です。特に大規模な大学の建物は、特定行政庁の指導を受けた詳細な耐震診断を行い、十分な耐震性を確保します。
• 免震構造の採用: 免震構造を導入することで、地震時の揺れを大幅に軽減し、建物内の機器や人員の安全を守ることができます。特に、研究機器や精密機器を多く含む施設では有効です。
• 制震構造の導入: 制震装置（ダンパー）を設置することで、建物の揺れを減衰させ、余震や繰り返しの揺れに対する耐性を高めます。これにより、建物全体の耐久性が向上します。

2. 構造形状の配慮

• 対称性のある設計: 建物の形状が対称であると、地震の際に建物にかかる力が均等に分散されるため、被害が軽減されます。特に高層建築では重要です。
• 不規則形状の回避: L字型やT字型など、形状が複雑で不規則な建物は地震時にねじれや変形が生じやすいため、形状の均等性を考慮した設計が望まれます。
• 重心と剛心の一致: 建物の重心と剛心（耐力壁や柱の配置による中心）を一致させることで、地震時の偏心を防ぎ、建物が均等に揺れるようにします。

3. 耐風設計

• 風荷重への対応: 高層の大学施設や塔状の建物では、風荷重に対する設計も重要です。特に強風や台風に耐えられるよう、風の力を分散できる形状や、補強部材の導入が必要です。
• 風洞実験の活用: 風に対する建物の安定性を確認するために、風洞実験を行い、風の影響を最小限に抑える設計を採用します。

4. 地盤の強化

• 地盤調査の実施: 建物の設置場所において、事前に詳細な地盤調査を行い、地盤の状態に合わせた基礎設計を行います。軟弱地盤の場合、地盤改良や深い杭基礎の採用が必要です。
• 液状化対策: 液状化のリスクがある地域では、地盤改良や特殊な基礎工法を採用し、地盤が液状化しても建物が沈下しないようにします。

5. 避難経路の確保と安全性

• 複数の避難ルートを設計: 非常時に安全に避難できるよう、複数の避難経路を確保します。非常階段やスロープは各フロアに設置し、車椅子利用者も安全に避難できるように配慮します。
• 避難経路の耐震性: 避難経路は耐震性を確保した構造であることが重要です。地震による崩壊や塞がれるリスクを避けるため、強化された壁や天井を用います。
• 避難階段の幅広設計: 避難階段は十分な幅を持たせ、避難時に混乱や渋滞を防ぐためのスペースを確保します。

6. ライフラインの確保

• 自家発電システムの導入: 大地震などで停電が発生しても、大学の機能を維持できるように、自家発電装置を設置します。特に研究設備や通信機器のバックアップに重要です。
• 給水設備の強化: 非常時に飲料水や生活用水を確保するため、タンクや地下貯水槽を設けます。また、給水ポンプの耐震性も確認します。
• 通信設備の冗長化: 通信設備の破損を防ぐために、配線の冗長性を持たせ、複数のルートで通信を維持できるように設計します。

7. 耐火設計

• 防火区画の設置: 建物内で火災が発生した場合でも、延焼を防ぐために防火壁や防火シャッターで区画を分けます。特に避難経路や機械室、サーバールームなど重要なエリアは強化された防火設備で保護します。
• 耐火材料の使用: 建物の構造部材には耐火性の高い材料を使用し、特に柱や梁などの主要構造は火災に対する耐久性を持たせます。

8. 設備の固定

• 天井や照明器具の固定: 大地震時に落下しやすい天井パネルや照明器具は、しっかりと固定することが重要です。特に大教室やホールなどの広い空間では、天井全体を耐震仕様にする必要があります。
• 家具・機器の固定: 書架、机、電子機器などの家具や機器は、地震の際に倒れないようにしっかりと固定し、避難経路の妨げにならないようにします。

9. モニタリングシステムの導入

• 地震計とモニタリングシステム: 地震やその他の自然災害に対するモニタリングシステムを導入し、リアルタイムで建物の状況を監視します。これにより、被害の状況を把握し、迅速な対応が可能になります。
• 自動停止装置の設置: エレベーターやガス供給設備には、地震を感知した際に自動的に停止するシステムを導入し、二次災害を防ぎます。

10. 緊急避難スペースの確保

• 緊急避難場所の設計: 建物周囲や屋外に広い緊急避難場所を確保し、避難時に集まれる安全な場所を提供します。屋上や中庭なども避難場所として利用できるように計画します。
• 非常用物資の備蓄: 緊急時に使用できる備蓄品（食料、水、医療用品、毛布など）を、避難スペースや建物内の安全な場所に配備します。

11. 防災訓練の計画

• 防災訓練の実施: 定期的に防災訓練を行い、学生や職員が緊急時に迅速かつ安全に行動できるようにします。訓練には、避難経路の確認や非常用設備の使用方法を含めるべきです。

12. 長期的なメンテナンス計画

• 定期的な耐震診断: 建物が時間の経過とともに劣化しないよう、定期的な耐震診断やメンテナンスを実施します。特にコンクリートや鉄筋の腐食対策が重要です。
• 補強工事の計画: 新しい耐震基準が導入された際には、既存の建物にも適応させるために、補強工事を行います。

これらのポイントを考慮することで、大学の建物は大規模地震やその他の自然災害時でも機能を維持できる構造計画となり、学生や職員の安全を確保し、教育・研究活動の継続性を担保できます。

建築物全体が、構造耐力上、安全であるとともに、経済性に配慮した計画とするためにはどのように建築物を設計したらよいでしょうか

 

建築物全体が構造耐力上安全であり、かつ経済性にも配慮した計画を実現するためには、設計プロセスの各段階で安全性とコストのバランスを取ることが重要です。以下に、構造安全性を確保しながら、コストパフォーマンスを高めるための設計上のポイントを挙げます。

1. 合理的な構造設計の採用

• 最適な構造システムの選定: 建物の規模や用途に応じて、鉄筋コンクリート造、鉄骨造、木造など、適切な構造システムを選定します。それぞれの材料や工法の特性を理解し、最適なものを使用することで、コストと性能のバランスを取ります。
• モジュール化された設計: 同じ寸法やモジュールを繰り返し使用することで、部材の効率的な製作や施工が可能になります。これにより材料ロスや工期短縮が期待でき、経済性が向上します。
• シンプルな構造形状: 不規則な形状や複雑な構造はコストが増大する傾向にあるため、可能な限りシンプルで合理的な形状にすることが望ましいです。これにより、材料や施工費を削減しつつ、構造耐力を効率的に確保できます。

2. 材料選定の最適化

• 高強度材料の活用: 高強度のコンクリートや鋼材を適切に使用することで、使用する材料量を減らし、全体のコスト削減に繋がります。高強度材料は初期費用が高い場合がありますが、トータルコストでの削減が見込めることも多いです。
• 地場産材料の活用: 輸送コストを抑えるために、現地で調達可能な材料を積極的に使用します。地場産材料の使用は、コスト削減だけでなく、地域経済の活性化にも寄与します。
• リサイクル材料の利用: コストを抑えつつ環境にも配慮するために、リサイクルされた鋼材や再生コンクリートなどのエコ素材を使用することが推奨されます。

3. 工法の工夫

• プレファブ工法の採用: プレキャストコンクリートやユニット工法など、工場で製作された部材を現場に搬入して組み立てる工法を採用することで、工期の短縮や施工精度の向上が期待でき、結果的にコストを削減できます。
• 現場打ち工法との組み合わせ: プレファブ工法と現場打ちコンクリート工法を組み合わせることで、柔軟性を確保しながらも工期とコストの最適化が可能です。
• 施工性の向上: 施工の難易度が高いと施工費が増加するため、施工が容易な設計を心がけます。例えば、部材の搬入・設置がしやすい設計や、少ない手順で施工できる設計を検討します。

4. 耐久性とメンテナンスの計画

• 耐久性の高い材料を選ぶ: 建物のライフサイクルコストを考慮し、耐久性が高く、メンテナンスが少ない材料を選ぶことが重要です。初期費用がやや高くても、長期的にはコスト削減につながります。
• メンテナンス容易な設計: メンテナンスが必要な部分（設備配管や電気系統など）は、容易にアクセスできるように設計することで、維持管理コストを抑えることができます。

5. 構造的な耐震・耐風設計の最適化

• 必要十分な耐震設計: 耐震設計は建物の安全性を高めるために重要ですが、過剰な補強はコストが増加します。適切な耐震診断や解析を行い、必要な範囲での耐震補強を行うことで、経済性を確保します。
• 制震・免震装置の適切な使用: 制震・免震装置を導入することで建物の安全性を向上させつつ、材料や構造部材の使用量を削減できる場合があります。ただし、初期投資が高いため、導入コストとその効果を慎重に検討する必要があります。

6. 長期的な視点でのコスト評価

• ライフサイクルコストの考慮: 建物の設計時には、初期投資だけでなく、メンテナンスや運用コスト、さらにはリニューアルや耐震補強などの将来的な費用も考慮します。ライフサイクルコストを最小化することを目指すことで、経済性を高めることができます。
• 省エネルギー設計: エネルギー効率の高い設備や断熱材を使用することで、長期的に運用コストを削減することができます。初期コストが増える場合もありますが、ランニングコストの削減が見込めるため、全体のコストメリットが得られます。

7. 多目的空間の活用

• フレキシブルな空間設計: 将来の用途変更に対応できるフレキシブルな設計（例えば、間仕切りの変更が容易な空間）を採用することで、建物が長期にわたって多目的に利用され、資産価値を維持できます。
• シェアードスペースの導入: 複数の機能を持つ共有スペース（会議室やラウンジなど）を設けることで、無駄な専用スペースを減らし、スペース効率を高めます。

8. BIMの活用

• 設計・施工の効率化: BIM（Building Information Modeling）を活用することで、設計から施工、維持管理までの一貫したデータ管理が可能になります。これにより、設計ミスの削減や施工精度の向上、コストの見える化が実現でき、全体的なコスト削減が見込まれます。
• 複数シナリオでのコスト分析: BIMによって複数の設計案や構造システム、工法をシミュレーションし、コストと安全性の最適バランスを見つけることが可能です。

9. 建設期間の短縮

• 効率的な工事計画: 工事期間の短縮は、労務費や現場経費の削減に直結します。工期を短縮するためには、工事計画の段階から、資材の搬入や工程管理を細かく計画し、無駄を省くことが重要です。
• 天候リスクの回避: 屋外作業が多い工程では、天候リスクがコストに影響するため、天候に左右されにくい工法を選定したり、作業のシーケンスを最適化したりすることが重要です。

10. 環境負荷を低減する設計

• サステナブルなデザイン: 建物のエネルギー効率を高め、持続可能な設計を採用することで、長期的にランニングコストを抑えつつ、環境に配慮した経済的な建物とすることができます。太陽光発電や自然換気システム、断熱材の適切な利用などが効果的です。
• 地域気候に適した設計: 建物が建設される地域の気候条件を考慮し、パッシブデザインを取り入れることで、冷暖房費の削減が可能になります。

これらの要素を総合的に検討し、バランスの取れた設計を行うことで、建物の安全性と経済性を両立させることができます。

将来成功する人の特徴は？

将来成功する人の特徴は？

１）好奇心が旺盛。

常になぜ？と疑問を持ち、新しい情報や経験を積極的に求める。

この姿勢が、生涯学習の基礎となる。

２）失敗を恐れない勇気がある。

失敗を学びの機会と捉え、新しいことに挑戦することを厭わない。

３）創造的な遊びを好む。

絵を描いたり、物語を作るなど、想像力を駆使する遊びに没頭する。

４）多様な経験を積極的に求める。

新しい活動や体験に、躊躇せず挑戦し、

興味の幅を広げていく。これにより、自身の適性を見いだす機会が増える。

５）感謝の気持ちを素直に表現できる。

周囲の人々や環境に対して感謝の気持ちを持ち、それを言葉や行動で表現する。

６）批判的思考力を持つ。

与えられた情報を鵜呑みにせず、様々な視点から物事を検討し、

深く考える習慣が身についている。

この能力は、将来の意思決定や問題解決に大いに役立つ。

７）高い社会性を持つ。

他の人たちと協力して活動することを好み、

コミュニケーション能力やリーダーシップを自然に身つける。

８）目標設定と計画立てを習慣化している。

小さな目標を立て、それを達成するための具体的な計画を立てる習慣がある。

この能力は将来の大きな目標達成にも応用される。

９）時間管理が得意である。

学習、趣味、休息などの時間配分を適切に行い、

効率的に日々を過ごすことで、責任感と自己管理能力が育つ。

１０）定期的な運動習慣がある。

体を動かすことを日課とし、身体的健康だけでなく、

精神的健康や集中力の向上にも努めている。

１１）読書習慣がある。

定期的に本を読む習慣は語彙力、想像力、理解力を向上させ、

様々なジャンルの本に触れることで、

幅広い知識と視野を得ることができる。

１２）メンタルヘルスケアの重要性を理解している。

ストレス管理や感情表現の適切な方法を学び、実践することで、

将来の精神的健康と良好な対人関係の基礎ができあがる。 

令和6年 一級建築士 設計製図試験の勉強対策方法 備忘録メモ書き

令和６年度の製図試験のテーマは「大学」。

色々な出題の可能性が考えられるが、大教室やカフェテリアなどの大空間に、個別の小教室をいくつか設ける計画をする問題と考えるのがセオリー。

製図試験の問題には、大きく分けて「基準階型」と「低層階型」の２種類があると言われており、今年は「低層階型」と考えるのが妥当だが、近年は、都市型の大学が増えており、基準階型のような問題も考えられる。

一級建築士製図は一定の相対試験ではあるものの、基本的には「要求をみたした図面を作成する」ことが出来れば合格する試験。

一級建築士製図試験では、

図面そのものの美しさではなく、受験生の持っている知識が表現されている図面となっていれば合格できる。

例えば、

「大空間の居室の前には、人だまりを処理できる空間が必要」という建築計画的な知識

「構造種別に適切なスパン、大スパン構築に必要な梁成とそれを支持する柱サイズ」という構造的な知識

「大空間や小空間それぞれに対して適切な空調方式は何で、冷媒系をどこに設けるか」という設備的な知識

それぞれの知識を理解し、それが理解出来ていることを伝える図面を描く。

練習としては、

具体的には要点記述で記述する内容の知識を学びなおし、実際に要点にまとめる練習をする。

ある程度自分の中で要点記述のフォーマットを作成し、それに合わせた図面の記述方法を学ぶ。

模範解答や自分以外の人の図面をよく見て、「このくらいの厳密さでいいのか」と感じ取れるようになる。

空間構成がいびつにならないように気を付ける。

例えば、「エントランスホールがやたら狭い」「壁は柱スパンにしか設けないから変な空間がある」等。

時間内に終わらせる：目標時間内に８割の完成度の図面を作成する練習をする。

問題文の読み間違いをしないため、問題文の把握にミスが無いように自分なりの工夫をする。読み取りの練習。

また、自分のミスはヒヤリハットも含めて振返り、まとめておく。

作図時にミス表現や書き漏れなどで、一発失格になる項目が多いので、

それが、ミスや抜けがなくなるような、チェック・作図手順を

日頃の練習で確立する努力をする。

基本に立ち返って、建築可能な面積と室面積の求め方をしっかりと頭に叩き込む。

建物ボリューム、建築可能範囲をの把握の練習。

〇〇の用途は、一人当たり△△㎡とか、■■室は、一般的には〇〇㎡くらいとか。

作図だけでなくパズル力も高めるため、作図もエスキースも、時間を決めて、取り組む。

製図試験は自分との闘い。

スポーツと同じで、問題が難しくとも、勝ちにいく気持ちが大事。

物欲をコントロールする：購買意欲を抑える秘訣

Kentaro氏のユーチューブ動画より抜粋

１）買う前に徹底的に調べる

具体的には、Google検索をするなどして、悪い口コミやデメリットを探しているイメージです。お店でふと「欲しい」と思うものを見つけたとき。またテレビやネットで「いいな」と感じたものがあったとき、こういうことってよくあるじゃないですか？ただ、最初の段階ってどうしてもその商品のいい部分しか見えません。まあ、接客してくれる店員さんもテレビ広告などネガティブなことをわざとは言いませんからね。だからこそ、一度冷静になって悪い面を含めて徹底的に調べるのが大事なんですね。アマゾンや楽天にはあらゆる商品の口コミが上がっていますし、その商品のレビューした記事や動画も調べればたくさん出てきます。で、低評価の口コミとかリアルなデメリットを見ると、「これ別にいらなくない？」のように購買力が落ち着いてくるものです。中高生の恋愛とかでも片思いした相手が、実はしょうもない奴だったとわかれば。急速に冷めるじゃないですか？それと近いですね。また、僕の場合は検索して広告の有無を結構チェックします。Google検索をすると、商品やジャンルによってはスポンサードリンクのような感じで広告が出てくるのは敬遠したりします。あとはSNSでインフルエンサーがそれを紹介してないから確認します。まあ、広告をたくさん使うことは当然、広告費が商品の価格に乗っかります。これは商品の値段が割高な可能性があることの裏返しと考えられます。で僕は結構ケチなところがあるので、「この商品の値段、広告費が占めているのか、コスパ悪いんだな」って冷めてしまいます。また、本当にいいものは口コミで広がると思っているので、広告が多かった瞬間、その商品への物欲がスーッと引いていきます。後はその場で買わずに時間を置くことで。欲しいという気持ちすら忘れてしまうこともあるでしょう。いずれにしても、その場で買わずに調べるようにすることで、物欲はだいぶ減るはずです。

２）妥協せずに良いものを買う

こちらはこれまでとは逆にベクトルの話ですね。物欲のせいで服をたくさん買ってしまう方多いと思います。そんな方におすすめなのが、予算の範囲で思い切って一ついいものを買う事なんですよ。妥協せずに良い物を買うと、物欲がだいぶなくなります。理由としては、よくはしっかりと満たされるからですね。セールで安いかったからと買ったもの妥協した買い物って満たせる物欲が中途半端になりがち。だからお店に行くたびにまた新しいものがどんどんほしくなるわけです。今持っているのよりこっちのほうがいいと考えるイメージですね。でも、一方でこれが一番だと思えるものを持ったらどうなるでしょうか？僕の経験とほかの服とかマジでいかなくなるんですよ。今、俺が持ってるものはかっこいいなとか、大事な使いたいっていう感じで愛着が湧くだめです。また新しいものを買うってことは、いまもっているアイテムを使う頻度が減るのです。人間の体って一つしかないですね。靴を同時に３足履けないわけですよ。で新しく買ったせいで本当に好きな物を使えなくなるって意味不明じゃないですか？要するに妥協せずに良い物を買うと、それをたくさん使いたいという気持ちが出て。他に興味がなくなる側面もあります。実際、僕も服が好きなんですけど、心から気に入った服だけを持つスタイルにシフトしました。そのおかげで昔はセール等で爆買いしていましたが、今は物欲がかなりなくなって本当に服を買わなくなりました。物欲のせいで服などをたくさん買ってしまう方は、ぜひ逆転の発想で妥協せずに良い物を買うことをお勧めします。

３）企業のマーケティングを知る

どういうことかというと、物欲って売り手よって作られたものという側面もあるんですよ。この世の中、資本主義ですから。あらゆる企業は顧客にたくさん売って儲けることを目的としています。そのために、人間心理や脳のクセを利用したマーケティングを活用するわけですね。悪い言い方をすると本当はいらないものであっても顧客にさも必要だほしいと思わせて買わせようとするわけです。例えば、売り上げランキング一位、芸能人の○〇が愛用、満足できなければ返金します、２時間限定タイムセール、こういうやり方ってよく見ると思いますが、これは全部売るための戦略です。人間心理から逆算して考えられていますから。どうしても物欲を掻き立てられてしまいます。でも一方でこういうマーケティング施策の存在や意図を知っていればどうでしょうか？自分の落とし穴にハメられようとしていると思ったらほしいという気持ちは冷めるものです。これが罠にはまらずに済んだという快感すら覚えます。

４）物欲は幸せに繋がらないと知る

これは習慣や方法というより、今から話すことを知ればオッケーです。自然に物欲が減退します。まあ、新しいものが欲しいと思うのは、その物を手に入れればより幸せになれると考えるからじゃないですか。でも、事実として。前提として幸福には大きく3種類あるとされています。一つ目がセロトニン的幸福＝心の健康ですね。2つ目のオキシトシン的幸福。こちらは人との繋がりですね。三つめがドーパミン的幸福として、成功や地位・物欲に関するもの。こちらもそれぞれ幸福ホルモンの種類となっています。セロトニン的幸福とオキシトシン的幸福は幸せの基礎で、この二つはじんわりと持続します。例えば日の光を浴びると毎日でもいい気持ちになれるし。友達と話してると他愛のないことでも楽しいじゃないですか。でも一方でドーパミン的幸福って長続きしないんですね。何かを買って満たされるのは一瞬で、もっともっとエスカレートしていきます。ヴィトンの財布を買ってもすぐに満足できなくなり次はバッグが欲しくなったりします。つまり、物欲を一時的に満たした所で買う前に想像した幸せが続くことってほぼないわけです。それが分かっているのに買うんですか？物欲を満たすことするんですかって話ですよ。いまいちピンとこないなって思った方は、ぜひご自身のクローゼット見てみてください。おそらくいいと思っ買ってたはずなのに全然着ていない服や使っていないバッグがあると思います。ここで質問です。それは今でもあなたを幸せにしていますか？まあ、そういうことですね。ちなみに僕も昔使っていないものであふれたクローゼットを見て、これ買わなかったらどれだけお金が浮いていたんだろうと愕然としたことがあります。幸せを得るための方法としてお金を使って買い物するなんて。最もインスタントなものです。ということはすぐに失われます。物欲を満たしても幸せにはなれないことをぜひ覚えてください。

５）ほかの人や経験にお金を使う

これ、僕の個人的な体験なんですけど、ものではなく、他の人とか経験にお金を使うようにしてから物欲がかなり減りました。ものをたくさん買うより、そっちの方が全然幸福度が高いと気づいたんですよ。先ほども触れましたが、物を買ったところで嬉しい時間は基本的に長続きしません。本当のお気に入りを除いて多くの場合買ったときがピークです、でも一方で体験ってずっと記憶に残るわけですよ。一人でまたは友達と旅行に行ったり、家族で美味しいものを食べたりした経験は、何年たっても、思い出として楽しめますよね。また、近しい人にプレゼントしたり寄付したりする行為って、ものすごく嬉しい気持ちになります。実際、物質的な買い物をするよりも、経験や他の人のためにお金を使う方がずっと高い幸福度で得られると、あらゆる研究で分かっています。僕の場合、こういう研究結果を知ったり。自分の実体験を通じて。自分の物欲を一時的に満たすのがもったいないと感じるようになりました。これを買ったところでたいして幸せは持続しない。だったら美味しいもの食べに行ったり、寄付でもした方が絶対いいな。超大金持ちじゃない限りで使えるお金には限りがあると思います。そのお金を自分の物欲のために使ったら、経験や人の為にお金を回すことができなくなりますよね。そう考えると。欲が強い人はぜひものを買うのもちょっと我慢して経験。寄付にお金を少し使ってください。ご自身の価値観が大きく変わる可能性もあると思います。

６）貯金する

貯金のために欲を抑えたいと思う方多いと思います。でもぶっちゃけ、これって卵が先か鶏が先か、的な部分があって、物欲を減らすには、お金を貯めることが本当に効果的なんですよね。理由としては貯金があるからこそ冷静になれることです。例えば、あなたが数十万円の時計が欲しいと思ったとします。こういう時って貯金がない人ほど、次のボーナスを当てにして買おうかな、ローン組んで買おうか、とか考えられます。一方でまとまった貯金がある人は落ち着いて考えられます。貯金があるって事は買おうとすれば一括で買えるじゃないですか。でも、買えるからこそこれって本当に価値があるの？という思考になります。結果的に多くの場合で「別にいらないからいいや」と考えるようになるんですよ。貯金が減るから嫌だというより買えるけどいらないから買わないっていう感じで達観できるイメージですね。物欲の正体は手がとどきにくいものへの憧れだったりします。ブランドとか特にそうですよね。でも、いざそれを余裕で買える段階に来ると憧れ自体が消滅しますからほしいという気持ちも同時になくなるのかなと思います。なので。 物欲に襲われて何か高いものが欲しいと思った時は、ローン組んで買うなどはせずにこう考えてください。「◎◎円たまったら買おう」◎◎円たまった頃にはそのモノが欲しいという気持ちもほぼほぼなくなっているはずです。物欲とは人間の根幹に関わるものですから。欲しい欲しいと思ってしまうのは、ある種仕方のないものです。と言うものの。物欲には終わりがなくモノを買い続けるほどに不幸になっていきます。だからこそ、物欲の仕組みや原因を知って物欲を適切にコントロールすることが非常に大事になるわけです。今回紹介した方法習慣は僕の実体験や失敗、経験のベースに物欲の正体から逆算したものです。日々実践していただければ、物欲も自然に消えていくでしょう。

実は賢い人の特徴７選【ユーチューブ動画書き起こし】

www.youtube.com

実は頭がいい人の特徴７選

1）未来のことで悩まない

頭のいい人は、遠い未来のことをあまり気にしません。

未来は変化が多すぎて予測不可能だということを知っているからです。

代わりに今できることに集中します。

「五年後どうしよう」と悩むよりも

「明日何ができるか」を考える姿勢が結果的に良い未来につながります。

２）第三者目線で自分を見れる

自分の状況を客観的に見られる人は頭がいいと思います。

まるで映画を見ているかのように、

自分の人生を外から眺めることができるんです。

これによって一時の感情に流されず、

冷静な判断ができます。

もし友達がこの状況だったら、私は何てアドバイスするだろうと考えられる人は

問題解決力が高いです。

３）何をやらないかを先に決める

頭のいい人は何をするかよりも何をしないかを先に決めます。

時間とエネルギーは限られています。

だから重要でないことを切り捨てることで、

本当に大切なことに集中できるんです。

「これはやらない」と決めることで、

心の余裕も生まれます。

４）すきま時間の使いかたが天才的

頭のいい人は常に時間の使いかたを意識しています。

例えば、通勤時間に本を読むとか、

家事をしながらPODCASTを聴くとか、

「ながら」行動が上手なんです。

でも、これは「忙しく生きる」ということではありません。

むしろ効率よく済ませることで、自由な時間を作り出しています。

５）モチベーションより習慣化

頭のいい人はモチベーションに頼りません。

モチベーションが続かないことを知っているからです。

代わりに習慣化することを重視します。

やる気になったらやるのではない。

毎日少しずつやるという習慣を作ることで、

長期的に大きな成果を出せます。

６）根っこはサボり魔

意外かもしれませんが。頭のいい人は、根っこではサボリ魔なんです。

でもこれはネガティブな意味ではありません。

効率よく物事を進めて、余計な労力を使わないようにする、

そんな「賢いサボり」ができる人は、

実は頭がいい証拠です。

７）なんでも仕組み化してしまう

効率的に物事を進める人は頭が良いです。

同じことを何度もやるのではなく。

一度やったことを仕組み化して、次からは楽にできるように。

例えば、よく使う文章のテンプレートを作っておくとか、

家事の動線を工夫するとか。

そんな小さな工夫が長い目で見ると大きな時間の節約になりますよね。

まとめ、

頭がいいというのは必ずしもIQが高いこと。学歴が良いということではありません。

むしろ、日々の生活の中での賢い選択の積み重ねが、本当の意味での頭の良さです。

皆さんもこれらを意識して、もっと賢く効率的で余裕のある生活を目指して行きましょう。

【2ch有益スレ】人生を劇的に楽しくする方法挙げてけｗｗ【ゆっくり解説】

www.youtube.com

2018年9月18日５ｃｈにこんなスレが投稿された。

人生を楽しむコツあげてけ！！

皆さんは人生を楽しんでいますか？このスレは人生を楽しむ方法をご紹介します。ぜひ参考にして充実した人生送ってくださいね。それでは本編をどうぞ。

日常的に実践してることありますか？先輩方教えてください。

まず瞑想します。

ギャンブルしない。

変に責任を負わないことだな。

何事も健康でしょ？例えば俺はスポーツジムに通っているので、体脂肪率は7%台だし、生活習慣病とかの類が一切なく、会社の健康診断は常にＡ評価である。スポーツジムで鍛えている時はゾンビみたいな雰囲気で。イヤイヤやっているのだが、普段の生活が楽しいんですよ。

結婚しない

競馬をしない

つまらん事もどうすれば面白くなるか考える。

嫌いな人はどこかいいところないか探す。

というか嫌いになる時点で楽しめてないよ。

全然わかってないな人間同士なんてすべての相手とうまくいくわけがないんだから。合わない人は極力関わらないのはすごく大事なことだぞ。仕事場でよく話するし、嫌いでもないけど、ちょっと合わないなと思ったら、プライベートで2人で遊んだりしたら、絶対にダメ。距離感がすごく重要。

まず、自分がこの世に人間で生まれてきたことに感謝すること。自分がウジ虫やボウフラではなく。人間としてこの世に生まれてきたことに感謝することだ。その感謝の気持ちさえ根底に乗っていれば、どんなことでも楽しめるはずだよ。

じゃあ、教えてあげよう人って基本つまらないものだから、まず一人上手になること。混雑する時間は極力外す。道でも予定でも計画でも。さまざまの回路を探す。

ボスのCMのジョーンズみたいな感覚でいることだな。人間って変な生き物だなという視点で。

やりたいことをやってみたり、我慢したりすることかな？

最近思うのは、楽しむことにも体力気力我慢が必要なのかなということです。つまんないと思うことも。続けてみることを心がけています。

まあ、結局自分で自分に縛りをしている人はつまらないんだよ。自分でも他人でもね、自分縛っているヤツは他人も縛るからだから、なるべく自分を自分で縛るのはやめよう。自由だと何やってもいいんだと。

なるほど、自分で物事を自由に選択した実感というのが。幸せをかなり高めるという記事を最近読みました。

幸せのハードルを下げる毎週末に好きな食べ物を食べて、ビールのお供に。競馬新聞それで充分ハッピーよ。

大病などを克服した人はそういう気持ちになるとききます。まあ、確かに自分のケツを自分で拭けると言うだけでも幸せなのかもしれませんね。

これね、一度本当に目の前で死と向き合うと、普通の生活が幸せに感じるのと同時に、何事も悩まなくなったはあんまり物事に動じないというか。私は病気ではなく、仕事の事故でそうなったが、周りが悩みや愚痴言っても大したことないなあって感じかな？

幸せになりたいのか？楽しみたいのかどっちだよ。

鋭いですね。楽しいのに幸せじゃない、幸せなのに楽しくない。そんな状態ってのがありそうですね。後者の方が重篤でしょうか？

要するに何の縛りもない赤ん坊の時はよく泣くけどよく笑う。それが本質なんだよ。

俺は長年つまらない人生送ってきたが。昨年競馬という趣味に出会ったおかげで人生を謳歌することができている。今では毎週末が楽しみで仕方ない

感謝の気持ちを常に持つこと。他人と自分を比較しないこと。１００望んだもののうち凡人は３つ、手に入れば上等だと悟ること。手に入らなかった97つを恨むのではなく。手に入った３つを喜べる人間であること。

70%主義を目指せ。いやいや、人生３割でいいんだ満足だ。

そんな本が売れていますが、それを3%まで下げますか？でも実際はそんなんで良いのかも。感謝に関しては本当に実感してます。過去はもうないんだから、今が最高なんだと思うようにしてる。

自分が最重視することを最優先すること。

好きな事をすればいい。それだけだ

勿論、仕事は生活の為にやるしかないが、人間関係の我慢の連続でいやいや仕方なくするようなクソ職場なら早急に退職した方がいい。

毎朝ウンコと会話することかな。今日はいいことがありますように言って。

目標達成の癖があれば楽しいんだけどな。

人生は暇つぶしと思えばいいんじゃない？

なんかグッときたウジウジして周りの目を気にする性格だったけど、去年一人でヨーロッパ行ったら結構人生観変わったよ。どうせいつか死ぬんだから迷惑かけない範囲で好きなことやって好きに生きるほうがいいよ。

他人の目を気にせず好きなことをやる

たかが金、だかが人生と高をくくること、認知の歪みを正すこと。コップに半分入った水を見てまだ半分あると思うか、もう半分しかないと思うか？人生は配られたカードで勝負するしかない。足るを知れば、思い切り楽しめる小さなことでも。幸せを見つけられるようにする。それには心の余裕が必要。余裕を持つ。体の健康と精神の健康との両方が大事精神の健康を保つのは睡眠。

確かに寝不足は痛むね。

常に時間を意識して行動

勝ち組とか負け組とかくだらないことを考えないこと。

ものごとをなるべく肯定的に考える

料理できると買い物も楽しくなる。

決して言い訳をしない

反省しない

どうなろうと「後悔しない」ならわかる

人の悪口はなるべく言わない。言うやつのそばに寄らない。気に食わない奴は出来る限り離れる。

定期的に環境を変えること慣れをなくすこと。

これ考えたけど、よくわからないなー。運が良ければ楽しいのかもしれない。

何はなくとも、まずは健康管理だろうな。

気になることがあったら絶対にやってみる。やる前に頭の中でシミュレーションして、どうせ結果こうなんだろな。そして自分の感想はこうなんだろうなと分かった気分になり、実際にやらないのは？もったいない。経験後の自分のありよう、変化は経験前にはわからないことが多い。

人生を楽しむには好きなことをやると良さそうですね。趣味はありますか？自分の好きなことを見つけて楽しい人生を送っていきたいですね。

他にも、2012年12月6日２CHチャンネルに。人生を楽しむ方法を書いていくという。スレが投稿されました。スレ主が人生を楽しむ方法を紹介しています。いいなと思った人は参考にしてみてくださいね。それでは見てみましょう。

まず「人生何が起こるか」ってのはさほど重要ではない。

嫌いな奴がことごとく死ぬ

嫌いな人なんて作るな。嫌いな人は頭の中で嫌いじゃなくて好きなほうじゃないにカテゴライズしてみろ、そしたらこの世から嫌いな人はいなくなる。

その上で、たとえ腹を立てても長い目でその人を見ろ。

必ず良い面が見える。

親で決まる

社会的地位、金銭、性愛、ここら辺のことがうまくいっても、それを受け取る心の状態次第で実際の楽しさだとか幸せってのは大きく変化する。

大事なのは、何が起きても楽しさを享受できる心持ちを持っておくこと。

楽しいことはより楽しく、

そして嫌なことが起こった時の怒りや悲しみを和らげることもできる。

すべて自分の心次第だから、みんな知ってるよ。マジで

無理だね。人間はそんなに寛容でないことを知らないのかね。

寛容になることはできる。

必要なのはたくさんの人の価値観を理解すること。

理解していれば、わざわざ怒ることなんてなくなるさ。

嫌味を言われて腹を立てるより、なんで嫌味を言うのかと考える。考えられる可能性は

１）嫉妬

２）実は悪気のないジョーク

３）単にその人の精神が子供　など。

特に２）の場合がわかりやすい。

いたずらに早とちりで腹を立てる意味はない。

そこそこイケメンに産んでくれた親に感謝。

今日の苫米地

要するにポジティブに心を保つということだ。

第二次世界大戦でイギリス人がシンガポールに進駐していた時、現地人に対してイギリス一人は日本人十人に相当する。だが、実際、日本人の進攻にあっけなく陥落、撤退を余儀なくされた時に、現地人にこういった。

「日本人が11人来たんだ」と言って笑った

こういうユーモアは負の感情を笑いに変換できる。

いかに従順な美ショタを育成し愛でられる社会にして行くかが今後の日本の課題であると確信する。

俺はショタを愛する気持ちはわからないけど、だからと言って、むやみに非難するのはよくないよね。好きなものを愛するのは誰でもそうだ。そう考えると性癖なんてなんだって肯定できる。自分に被害が及ぶ範囲は違う話だけど。

その理解のためには色んな価値観の人と関わること、話す事、本を読むこと。そうやっているといろんな人のことが許容できるようになる。自分の好きな人としか関わりを持たない人は、おのずとこの許容範囲が狭くなる。同時に自分の世界が狭くなると、外の世界のことが許容し難いものです。

例えば、政治思想が右に寄っていれば、左の人間のことが理解できない。逆もそうだ。大事なのは、左右両方がなぜそう考えるのかを深く理解すること。その上で真ん中に立つと、どちらかに心を左右されることはない。心のまん中を保つことができるかんようになれる。

つまり、自分の意見は持たないで、冷静にどちらにも属さない俺カッケーってこと。

きのこたけのこ戦争でのアルフォートみたいな。

アルフォートに、それはアルフォートだというアイデンティティがあるように、自分の意見を持つべきだ。他人の意見を無条件に排除した時に、右とか左だとか呼ばれる人間になる。違う意見を聞いて耳を貸しその仕組みを理解するまで話を聞けばいいよ。意見なら自分の為になるし、そうでないなら、自分の意見をより強固にする判断材料になる。無条件の解除を行った時、この両方の利益の可能性が失われる。

恋愛が人生の全てだと俺は思いたくない。世の中にはそう考える人もいる。お前はそう考えない。それでいいじゃないか。ただし、恋愛を経験しないと、恋愛している人の気持ちを理解することは難しい。俺は初恋が非常に遅かったから高校の時に受けた恋愛相談に的確な返答ができなかった。

人生経験をたくさん組めば踏むほど、同じ、

または近い境遇を経験した人間のことを理解できる。

理解できるということは許容できるということ。

そうなると、友達や恋人になる確率が上がる。

大人の複雑な悩みに的確なアドバイスができるのは、通常子供より大人の方だし。女同士、男同士のほうが相談しやすいというのもこのせいだ。

そうやって理解して行く事の多くに関わるのが人間の「業」というものだ。人間はやたら欲深で怠惰だ。

金欲や性欲、自己顕示欲などいろいろあるが、

面倒なことはできればやりたくないし、

冬の朝に布団から出るのはおっくうだ。

その「業」の人間はしばしば負ける。

なぜかといえば、その「業」こそが人間の動物としての本質だからだ。

人間は本質的に「業」を芯に持った愚かな生き物で、時にはそれに打ち勝たなければならないだろうが、時にはそれを肯定することで楽になってしまう必要もある。

許す必要がある場合もある。

俺は極端な意見。独創的な意見はむしろ許容したいが社会で正しいとされる意見や女の意見はことごとく否定している。理性をぶち壊した先に真理がある。

果たして世界のどこかに「真理」があるのかどうか、俺は知らないけど、社会的に正しいとされる意見は、つまり多数派の支持を受けてるわけだ。なぜそうかと言えば、その多数に支持されるだけの合理性や整合性を持っているから。例えば「戦争をしてはいけない」という意見がある。これは一部の兵器会社や職業軍人、等の利益の享受者よりも、戦争によって身体や人命、金銭や物などの財産を損失したり、戦争の悲報を聞いて悲しむ人の数の方が多いから、日本でこの意見に反して「戦争しようぜ」なんて言ったら非難される場合が多い。多数派の意見をあえて無視することで、自分に利益があるならそうすればいい。それを否定できる人はどこにもいない。

ただし、否定した意見の数だけ君の世界が狭くなる可能性がある。

これが広い方がいいかどうかも自分次第、俺個人は広いほうがいいけどね。

そうした「業の肯定」は他人の許容だけでなく。駄目な自分の許容にもなる。

業に負けて自分を責めることだってあるし、打ち勝たなければ自分の利益にならないことも多い。

ただ。それで延々悩むよりはかえって

「本能だしな」と肯定して楽になってしまった方が良い場合がたまにある。

自分嫌いなんて人はそういうことをする必要があるように俺は思う。

まあ、自分が嫌いというか、人間が嫌いすぎて。毎日死にたいと呟く僕には関係ない話でしたね。

人間が嫌いなのは、人間の嫌な面しか知らないからだ。人間のいろんな面を知ることで、人間を好きになれる可能性がある。知るには人と話すことだ。できないなら、まず本を読んで疑似的に人と話す事でも良い。

人間が好きになれば。その他、自分の好きになれるよ同じ人間だもの。

時々、気になることに自分の年齢や学歴なんかの今までの経歴がある。

それをマイナス要素に似てしまうのはよろしくない。

特に加齢がいやなんてこれからの人生どうしたって明るくなりにくい。望むべくは加齢を楽しめるようになったほうがいい。就職なんかは加齢で確かに厳しくなるだろうが。人生いつだってやり直しが利くもんだ。すべてはやる気と方法次第だ。

そうやっていろんなものを肯定して許容してポジティブに変換できるようになると、

人生何が起こるかをさして重要でなくなってくる。

何が起きたって平気だからだ。

怖いもんなんかなくなってしまう。

怖いものより楽しいものの数を多くしてしまえばいいんだ。

そうすりゃ何が起ころうが、人生は勝手に楽しくなる。大体以上。

コンプレックスのせいでネガティブになってしまうんだけど、どうしたらいい？コンプレックスを好きになればいい？

言えるのならば、なんのコンプレックスか教えてくれると助かるけど、大体の方法は

１）好きになる：ブリーフアンドトランクスの「ペチャパイ」の歌詞がそれを象徴しているが、いつもそれができるとは限らない。

２）肯定する。諦める。：もともとこんなもんなんだからしょうがねぇだろ、まあええやん。」と否定するのをやめる。

否定する労力や精神的疲労と、そいつを放置する場合に起きる害悪を天秤にかけて前者が重いなら有効。

ほかの魅力を鍛えるということもある。

たとえば老人に普通女は寄ってこないが、

これが金持ちなら主義と寄ってくる。

３）改善する：例えば、身体的コンプレックスなら整形する。性格のコンプレックスなら、それ相応の努力をする（一人でする必要はない）

完全に治すまで行けなくても、多少治るだけでだいぶ変わることもある。

４）ユーモアでなんとかするある：ガンダムオタクが盲目になったんだが、「メインカメラがやられただけだ」と笑っていた。ドイツの空爆で爆破されたある百貨店は「本日入り口拡大中」という看板を出して営業した。

ユーモアには逆境に打ち勝つ力がある。

ユーモアの生徒さんとか足りないので補足。織田正吉著「笑いのユーモア」によると、ユーモア大きく四つに分けられる。

１）人を刺すユーモア：風刺や皮肉単なる悪口がこれに当る。

チャップリンの様に不当な今の状況に「笑い」というポジティブな効用に負荷して攻撃ができるし、口喧嘩に勝つのも重要な要素だ。

２）人を楽しませるユーモア：単なるギャグなんかがこれに当る。

笑わせるのは楽しいし、笑う方も楽しい。みんなが幸せになれる人類史上最高のコミュニケーションの技。笑うことで単純に人生が楽しくなる。

嫌なこと忘れられる。

暗い雰囲気を吹き飛ばす事も出来る。

３）人を救うユーモア：前にも言ったけど、ユーモアは逆境を笑い飛ばすことで精神的に打ち勝つ力がある。痛烈な失敗も笑い話のネタにすれば、その失敗の価値が一変する。

なんでも笑い飛ばせる人に勝てる人はいない。

ありがとう

外見的なことだけど、治すのに時間も金もかかる。そういう部分にだけ変に真面目すぎて、ユーモアと諦めが足りないと自分でも思うわ。

少なくとも自分に不満があること自体は悪いことじゃない。それはやがてバネになる可能性を秘めているし、同じ不満を持った人を理解しやすいからだ。

それを肯定してくれる人がいれば、そういう人もいるから大丈夫と思えるかもしれない。簡単に言えば、恋人とかかな。もし今いないとしても人と関わってたらそのうち現れるよ。身体的な欠点を突く人は多いけど、肯定できる人もいないわけじゃない。

また、それ以外のプラスポイントで相殺するという手もある。「若ハゲ」だけど「まじいいやつ」とか。ちなみに俺は若ハゲだ。いずれこれが明らかなレベルまで進行したら週７であらゆるズラを被り分けて楽しむ予定だ。（まだそこまでしてないと信じてる。）

恋人か

コンプレックスからうまく異性と話せないな

どうせ馬鹿にしてるんだろ？とか思ったり

笑われると意外と傷つく。

そのコンプレックスの元の程度が分からないから勝手な事は云えないけど、そのコンプレックスをバカにするような人と無理に関わり合いを持つ必要はない。他人の身体的特徴をあざ笑うような人と仲良くなっても。利益があるだろうけど、お前にとっては不利益の方が多いだろう？

人間捨てたもんじゃないよ。中身で見る人間も結構いるもんさ。

少なくとも第二印象をよいものにしてやれば、身体的特徴なんて大抵は気にしないよ。

世の中、お金が全てとしか思えません。でも、人生はお金がすべてとは思いたくないです。どうすればお金以上に大切だと思える様な物に出会えますか？

金が全て悪いわけじゃないと思うけど、詭弁を言うと「金がすべて」って概念が個人的には矛盾。誠に金が一番ならその金を払ってもらいたいものなんてないはずだから金られるものはすべてお金よりも価値のあるものなんじゃないかな

お金なんて大したことないんだよ。もう一個詭弁を言うともし、「十億あげるから両目くり貫いていい？」言われて嫌だと思うなら、その両目で得られる景色や映像が金より大切なものだから。で、その詭弁を捨てて例の「どうすれば出会えるか」についてだけどきっと世界のどこかには「お金より大切なもの」があるんだわ、あなたがまだ見つけてないだけで、そんな簡単に見つかるものじゃないから、苦労して見つける必要がある。「どこかにあるんだ～」と夢見心地で出会うのを待っておけばいいんじゃないだろうか？

ありがとう。そうやってお金のことを考えていると幸せな人生というのがわからなくなってくるんだよ。

芸術や恋愛、家族というのも、結局はお金がないと思うようにはいかないし、かといって、お金さえあれば、自分の望むものがすべて手に入るというわけでもない。

例えば、人とのつながりとか、

プラス思考の生き方をするのが大切だということはわかったけど、人生において何に幸せを感じるかな？なんて人それぞれだし、「こんな人生なら俺は幸せだ」と言える俺自身の目指すべき幸福もはっきりとわからない。

これは俺にとって幸せだ、と思えることをはっきりと見付けるのって難しいよね。

幸せの定義は人それぞれだし、見つけるのは難しい。ちなみに俺の定義は「生きてたらシアワセ」

いろんな人に聞いてみたら面白そうだと思うぜ。

厳しいことを言うと、周りがあまり一般道徳的によろしくない人間でない限り、空気扱いされるのは？被害妄想やネタじゃなければ恐らく「関わる利益がない」と思われるから、お前が自分から関わる努力をしてても、それなら多分そうだ。

関わる利益、魅力のある人間になるしかない人コミュニティを変えるのも手。

自分の考えをまとめるためにスレを立てた。

最後に人生の意味は人それぞれ。他人の人生の意義なんかに振り回されると、ろくなことがない極論。俺なんか昔の武士のそれに振り回されたら切腹しなきゃいけない。

自分で決めるんだ。他人の価値観に合わせて、無条件に自分を落としてはいけない

若ハゲだからダメなんだ・・・とか言っちゃだめ。

若ハゲにもいい面があるんです。シャンプーは長持ちするし、風呂上がりにすぐ乾きます。今日色々言いましたが、これも僕個人のただの意見であり、価値観です。これが正しいわけではないんです。

今のところの俺の世界だけ正しいというだけなんです。

参考程度にするのが大事。

最後の意思は自分でハンドメイドしたほうがいい。

それが一番自分にしっくりくるはずだから。まず笑いましょう。とりあえず落語がお勧めです。

なんかこれ自分と考え方が似て驚いた。何やってる人だ。

イッチは素敵なこと言ってるが、理性にかなわないんだよ。

ポジティブに捉えられないほどひどい人間はいるかな？自分にはこういったのは無理だ。

昔、イチと同じ考え方だったことを思い出した。いろんな出来事に直面するうちに、いつの間にか忘れちゃったなあ。自分の好きなものを全否定されると、それでも相手を受け入れる考え方ができなくなってた。

この考えを貫けるイッチは強いよ。

イッチと全く同じ事考えてるわ・・・

とりあえず嫌いな人間はできる限り作っちゃだめ。どうしても。嫌いなら割り切るしかないけど、相手のことを指摘する前に、まず自分を見直してみる。それと、自分の主張を通すつもりなら、まずは相手の言い分を聞く、そうすることで、自分の知らなかった相手の主張を聞ける相手の主張を交えた上で、自分の考えを通すか考え直す。また考える。そうやって人と関わることはとても楽しい。そう考えることで今日を強く生きる高校生です。

楽しもうと意識するというのは、実はあまり良くない。意識しない状態が自然なんだから、楽しもうとすればするほど、自然から離れる。自然から離れれば、本来の自分が分からなくなったり、共感性にずれが生じると自然体志向の僕は思います。

「幸福の秘訣は小さくても確実な幸福をもたらすものについてのリストをどれだけ長いものにできるかにかかっている。」この考え方が好きです。

こういうふうに考える人生よりも感じていて行く人生のが俺は好きだ。

楽しむ方法じゃなくて苦しまない方法でワロタ

規則正しく、生活をしていれば、それだけで無用な悩み激減。

人生を楽しむの楽しまないも個人の自由だ。共有する必要はない。だが、正直に生きたものは最後に報われる。

イッチと居酒屋でじっくり話したい。俺の人生哲学も似てる。

人生を楽しむなら関わらざるを得ない他人が好意的である必要がある。他人に好意を持たれるのは、自分から好意を向けなければならない。これが演技でも構わない。疑われても演技を続ける。

隠しきれなくなれば好意的に接するのが自分の信念だと明かせばいい。

どれだけの行為を向けても敵意しか返さないなら・・・

憐れみつつ見捨てる。きっと過去に嫌なことがあったのだろう。だが、私に味方してくれている人たちになじめないのは、あなたの責任なので。自分でかたをつけろ。とね。味方を増やすのは上で言ったほど簡単じゃないけど、でもこれが一番無難で安定した方法だと思うんだ。

何事にも過度の期待はせず、常に最悪の状況を頭に浮かべておけば、最悪の状況より格段に良い結果が出る。すると何事に対しても楽しく感じてくる。

いかがでしたか？それにイッチと同じ考えの人もいれば、それはちょっとという意見もあると思います。

最後はこちら2021年7月11日、５chに投稿された。人生楽しくないやつは週末必ず1万使うことを心掛けろというスレをご紹介します。

月4万で人生が充実するぞ。

今週は1万円で投げ銭してケンタッキーとか食ったし、楽しかった。

いきなり投げ銭で笑う

豪遊

破産するわ

そんな金ないよ。

投げ銭で人生充実。次はガチャ引くか

子どもの教育費で月15万くらいかかるのに無理だよ。

大学生か子供いるのに人生楽しくないの？

趣味は諦めたお金かからないランニングぐらい

4万を使い過ぎだけど1万くらいなら無駄遣いしてもいいと思う

月4万でもいろんな所に消費するのは大事なことだぞ。

そんなに使うお金があったら、言われなくても使ってるよ、

ほんとそれ金がないから人生楽しくないのに

今、神社の賽銭箱に4万入れてきたけど、人生楽しくなる？

一円玉を四万枚入れたら楽しいかもな

一年でも52万無駄に使える訳無いだろ。

いい考え方だと思うのでマネしよう。

たとえ5000円でも週末旨いものくったりすれば多少は人生に張りも出てくるだろ

今週頑張った週末うまいもん食ようみたいに

俺の楽しみは資産残高が増えることだから、全世界株式を買うことが一番の楽しみだわ。無駄遣いした方が楽しくない

一万もあったら2週間食える。

月の食費が２万って事。

2週間は言い過ぎだった。

朝パン税込105円

昼コンビニ弁当税込486円

夜袋ラーメン税込84円

他に贅沢してラーメンに卵一個、ミニトマト一パック、カット野菜購入。それに最近は野菜生活から全部込で一日1000円未満だから10日間だね

4万円消費したら4万円分楽しくなります。当たり前だよな

4万なんてiPad買って最先端の仲間入りできるじゃないか。

週一万より月４～５万の方がまとまったものが買えるわ

そんな金がないから楽しくないわけだ

週の目標を立てて、それに向かって過ごせば楽しく生きられるということやで

額ではない。

週末コンサートがあったら、昼食やチケット代グッズ代交通費で1万どころじゃないんだが。

今住んでる環境に合わせて趣味つくれば効率的だよ。運動も兼ねてれば最高だね。

毎月4万積立ニーサでもした方がマシだろ。

とりあえず1万の中古ノートパソコン買うことにするわ

女は高いから飯で贅沢するのはいいかもな。

すまんが金を一円も使わない方法はないのか。

ココイチで2000円ぐらい使うだけでも幸せだな俺は

幸せなんて人それぞれだしね。

幸せなんて無い人もいるけど、生きてればいいって人もいるしね。

中古で8000円くらいのギター買えば一生使える。弦代程度は必要だけど。

ソシャゲに1万課金してるけど、何か

週一とか贅沢すぎるよ。誕生日にほか弁で高い弁当と。好きな弁当を2個も買うのが一年の最高の贅沢半分ずつ食べて残して次の日のご飯にしてる。

これは毎月1万の範囲内でアイドルライブに行く。

毎週1万円捨てるのは無理や

毎週日曜日の昼はマウントレイニア飲むことにしている俺の贅沢

マウントレイニア一日一本飲んでる。安売りの時に買ってるけど、たまに定価でも買うから年4万使ってることになるのか？

ある程度金が貯まったら収入全部遊んでいこうと思ってたが一定量たまったらもう少し貯めようかなってなるんだよなー。

週末に1万は、いいアイディアだね一人暮らしで仕事が忙しいやつなら試してみる価値ある

収入－貯金＝使うお金：貯金は決まった額だけにしてあとは全額使うこれが基本。

1週間分の買い物週末するから1万円近くは使ってるな楽しくはない

１）週末1万円使えば幸せに

２）待てよ。これ２週に一回にすれば2万円も使えるじゃん

３）待て待て一ヶ月に一回にすれば4万円も使えるわ

４）いや一年に一回にすれば48万円にもなるやんとだんだん使わなくなると思う。

まあ今の世の中金かけないで人生楽しむことができないとだめみたいな風潮あるから、そんな無意味な制限を外すという意味では良いのかも知れない。

何やかんや人生、無駄遣いが楽しいんだよ。俺はあえて水曜仕事終わりとかにコンビニで1000円位使ったりする。

安く済まそうとすると、自然と選択肢が狭まるし。メリハリつけるために良いとは思う

珍しく共感できるスレ。出費の計算に浪費は必ず入れてるわ

一万も何に使ったらいいんだろう？貧乏学生の頃からの習性で一日1000円以上無理

1週間分でほぼ7000円換算じゃんこれにちょびっと色をつけて贅沢をすればいい

週一で1万使うくらいなら。年一で50万使う方が楽しいだろ？

同じことに使うのはだめってルールにした方が楽しそう。

ゲームとかの縛りプレイを楽しめる人は楽しそう。凡人がやると楽しかったことも一回やれないルールが逆にストレスになりそうや

毎週1万使えるなら株買いたいな日頃は絶対買わない企業の株買って育ててみたいわ。あぶく銭と割り切ったら暴落しても気にならないし、

余裕あるやつは言われなくても使ってるよ。金はあるけど使わないやつ以外はやるなよ。

一年が52週あるので、一年で52万円ということになります。週に1万自由に使うのは難しいという人もいますよね。もし週1万円使うとしたら？

「週１万」「月４万」「年５２万」何に使ってみたいですか？

様々な人生を楽しむ方法がスレ民によって紹介され、大いに盛り上がりを見せた。こうしてスレは終了しました。ここで紹介された人生を楽しむ方法以外にも、こんなのあるよという人や1万円、こういう使いかたしてみたい。というのがあれば良かったらコメントで教えてね。それでは今回はここまで最後までご視聴ありがとうございました。 

資格試験を突破するための心の持ち方！！！【精神科医・樺沢紫苑】

www.youtube.com

資格試験を突破するための心の持ち方！！

質問：ねーさん30歳男性

長期間にわたって取り組むことへのモチベーション維持の方法を教えてください。転職で来年の公務員試験受けようと思っていますが、モチベーションを長期間維持する自信がありません。

回答：樺沢紫苑先生

モチベーション無くても別にいいと思うんですけどね。自信がある事をやって、自信がないことをやらないことじゃなくて、まずそれを受けるか受けないかっていう風に。心で決めたわけでしょう。だからこうやって書いてるわけですからね。だから受けるって決めたら自分にコミットするっていう言い方がいいのかもしれないけども、やるって決めたらもうやるしかないので、自信があることないとかってのはあんまり関係ないというふうに思いますけど、自信がなくてもやらないといけないじゃないですか。やるって決めたわけだからね。だからまずやるのか、やらないのかを決めるべきなんですよ。自分で本当にそれをやりたいのか、もしくはやるべきなのか？そういう収入とか将来のことを考えて、そういったものを受けるというふうになるっていうことでやるかやらないかってこと。まず、きちんと決断しないといけないよね。だから決断してないから心が揺らいでいる可能性もありますよね。面倒くさくて本当はやりたくないんだよね。でも将来的に得だからやっぱ受けたらいいかぐらいの感じなのかもしれないね。だからそうなってくるとコミットしてないわけだから、やる気も湧いてきませんよ。それは。だからまずやるのかならないのか、きちんと決めないといけない。やると決めたらやらないといけないし、めんどくさいならやらなければいいわけですよ。最初からやらなければいいわけで、そこも含めて覚悟というのがちょっと足りないじゃないかなと思いますけどね。決めたら、あとはもう計画立てて、それについて勉強していかなきゃいけないと思いますけどね。問題集は何ページあるとか参考書何ページから何ページまでやるとか。1週間単位とか逆算すれば、ここまでにこのぐらい勉強していかないといけないじゃないとわかってくるじゃないですか。だから今月中はこのテキストブックの何ページまで終わらせるとか、どこまで終わらすとかってだいたいの予定を逆算しながらたんたんと勉強しておくしかないんじゃないかというふうに思いますけどね。試験の勉強法の本とかもたくさん出てるので参考にしていいと思います。逆算してやってるしかないですよね。だからモチベーションあるとかないとかは別にやってくしかないですね。もう決めたら今日はやる気がないからやめたってなっちゃうとほかの日2倍3倍やらないと挽回できないじゃないですか。自分の中で計画を立てるわけだからだからあんまりそのモチベーションがやる気が出ませんとか自信がありませんとかは関係なくやってくべきなんですね。例えば、公務員試験を受けるって決めたら？一時間は必ず勉強すると会社から帰ってきて、じゃあ8時から9時の間の一時間は必ず勉強するとか、もしくは朝早く起きて8時に会社の仕事の前のカフェに入って8時から9時まで一時間をかなり勉強するとか、あるいは必ず電車の中は30分は問題を解きながらやっているとか、そういう風に自分の中で時間と量というのをコミットして約束してやっていくしかないですよね。それ？受験の時とかみんなやってると思うんですけどね。そういう方向に行ったら、大学受験の頃とかっていうのは、だからその頃の心理というのを思い出して、まずやるっていうことをコミットして、そして一日の時間のうちどれだけやるっていうのをコミットして、それを淡々とやり続ける。やりたくない日の調子が悪い日もパフォーマンスがあるみたいな空気ももうやっていくしかないということだと思います。できませんということだと、おそらく本当に受けたくないっていうことなんだと思うので、今じゃないんじゃないかなというふうに思いますね。逆にね、それができませんと続きませんって言ったら、あなたの試験に合格したい気持ちでその程度のものなんですねっていうことしか私は言い様がない。モチベーション頑張れよってことが本人だって本気で頑張りたいと思っちゃいないわけだから、それに対してどういうノウハウやアドバイスしても意味がないので、まず自分として絶対これは受かりたいっていう気持ち。固めてくるってことはとても大切だと思います。みなさんなんかね、自信がないのでできませんってすごく多いんですよね。自信とか関係ないのでやればいいんですよ。別に落ちても死ぬわけじゃないわけだから命まで取られるわけじゃないよね。それでなんとかしたいだけなので、別に大学受験とかじゃないから、落ちても別に一年間棒に振るわけじゃない、あともう一年勉強しなきゃいけないっていうことはありますけどね。だからもっとこう気楽気楽に行ったらいいけど、ちょっと楽しみながらやることは結構重要なんですよ。勉強っていうのは「今日十ページ問題集やったぜイエイ」みたいなこういうゲーム感覚っていうのかな。そういうノリで行かないと、恐らく一年間は続かないと思うので。あなたがやらされたんだっての中でなんかその試験を受けなきゃいけないしって感じでやらされたんでやると。モチベーションは間違いなく下がりますのでもっとその公務員試験を受かって、その後上手くいって自分がこう順風満帆に行ってる自分を想像しながら楽しみながら勉強すればよろしいかと、俺もこの人生はこの資格を取ればこういう風に良くなっていくっていう。そういうイメージを持ちながら試験勉強をして行くと全然違ってくるんじゃないかなというふうに思いますね。