youtubeの、心理カウンセラー・ラッキーさんの動画で、
「毎日をご機嫌に生きて、幸せに生きるコツの動画」
タイトル：毎日をごきげんに！あなたの日常を変える新習慣４選
と言う動画を視聴した。
なるほど、僕もそう思うなと納得した。
ごきげんに幸せに生きるには
１）小さな冒険の旅をする
同じ場所で同じことを繰り返していると、脳の機能が低下する。
新しい場所で新しい体験をすると、脳が活性化して、
活力が高まり、やる気が出る。興味や好奇心が湧いてくる。
感受性が豊かになる。自信が湧いてくる。
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『ご機嫌になる土台』
いつもと違う道を帰る 行ったことのない店に行ってみる。
新しい体験をする。
２）やりたいことリストを作る。
ノートやスマホのメモ帳に書き溜めていく
週末や休みになったらその中からチョイスできる。
やりたいことがいっぱいあるとウキウキする。
『書くと実現しやすい』
３）困ったときはとりあえず笑ってみる。
嫌な気分を一瞬で小さくする技は「ニコッと笑って笑顔を作ること」
ピンチの時に笑顔を作ると前向きになれる。
人生に何が起きても楽しめる。
４）身近な人を褒める、感謝を伝える。
相手を心から褒め、感謝を伝える事。
誉めてくれ、感謝してくれる人に人は集まる。
感謝や誉め言葉を増やす。
